22 december 2022
Vooral tijdens de wintermaanden ervaren we een te kort aan natuurlijk licht en spreken mensen van een winterdip. Maar hoe komt het dat Scandinavische landen elk jaar in de top 5 belanden van gelukkigste landen ter wereld terwijl zij toch langere, donkere dagen moeten doorstaan tijdens de winter? Lees hieronder hun geheime ingrediënt – want als je de Scandinaviërs mag geloven hoeven de wintermaanden niet altijd per sé de meest deprimerende tijd van het jaar te zijn.
1. Hygge - een noordelijke gemoedstoestand
Hooga? Hhyooguh? Heurg? Het is niet belangrijk wat je verkiest om het woord ‘hygge’ uit te spreken of spellen. Om één van de grootste filosofen – Winnie the Pooh – te citeren wanneer gevraagd wordt om een bepaald gevoel te spellen, ‘You don’t spell it, you feel it.’
Zo start Deen Meik Wiking, oprichter en CEO van Happinees Research Institute – of door sommigen beschreven als The Indiana Jones of Smiles – zijn boek over hygge (Wiking, 2016). Denemarken krijgt de laatste jaren de stempel van één van de gelukkigste landen ter wereld te zijn. De Deense sleutel naar een gelukkige samenleving: investeren in een welvaartsmodel die risico’s, onzekerheid en angst onder de burgers vermindert en extreme ontevredenheid voorkomt. Maar als we Meik mogen geloven, is er nóg een geheim ingrediënt waarover de Scandinaviêrs beschikken … namelijk ‘hygge’.
"Hygge gaat over het maken van je huis tot een thuis, waar je comfort en connectie kan vinden."
‘Hygge’ is het Noorse woord voor ‘welzijn’ en wordt gebruikt om een bepaalde atmosfeer of beleving te beschrijven: zijn met de mensen die we graag zien, een gevoel van thuis, een gevoel van veiligheid dat we zijn afgeschermd van de wereld en we onszelf toelaten om onze verdediging te laten zakken. Dit kan gaan van een eindeloos gesprek over de kleine en grote dingen des levens, tot het genieten van een kop thee opgekruld in de zetel met een warm dekentje. Met andere woorden, hygge gaat over het maken van je huis tot een thuis, waar je comfort en connectie kan vinden.
Een weetje: wanneer je kijkt welke landen ‘hygge’ het meest googelen, kan je een patroon zien: Denen, Finnen en Noren googelen ‘hygge’ het meest, terwijl Mexicanen, Indonesiêrs en Indiërs dit amper doen (Wiking, 2022). Dus misschien hoe verder van de evenaar, hoe meer de nood naar hygge wordt ervaren. Want wat doe je tijdens de donkere, koude wintermaanden? Juist ja, kaarsen aansteken, zachte dekentjes bovenhalen en comfortfood eten. Wat is er nog meer hygge?
2. Gouden tip(s)
Wil je graag je huis inrichten als een bron van geluk doorheen heel het jaar? Simpel: stel jezelf voor welke activiteiten thuis kunnen plaatsvinden die een positieve invloed hebben op je welzijn (bv. ruiken van versgebakken cake, samen zijn met vrienden en familie, staren naar een dansend haardvuur, etc.) en geef je leefruimte zodanig vorm dat deze activiteiten mogelijk zijn.
Trouwens, het hoeven niet altijd grootse ingrepen te zijn, soms hebben de kleinste ingrepen al de grootste impact. Neem nu het voorbeeld uit Wiking’s (2022) boek:
‘After I read about hygge I went out and bought two candelabras and we started lighting them at dinner,’ one of my readers told me. He and his wife have three sons: eighteen-year-old twins and a son who was fifteen at that time. When he first started to light candles for dinner his boys teased him. ‘What’s with the romance, Dad? Do you want to have dinner alone with Mum?’ But soon he noticed small changes around the dinner table. Time seemed to slow down. The teenagers became more talkative. The change in atmosphere at the table put the boys in a storytelling mood. ‘They don’t shovel in the food any more, they sip their wine, they tell us about their day.’ By making this simple change, dinnertime is no longer just about food – it is about hygge. And now the boys are the ones who light the candles for dinner.
Nog enkele kleine & concrete tips om van je huis een hygge thuis te maken:
- Zachtheid: nooit genoeg kussens! Voeg zachtheid toe aan je interieur met kussens, dekens en tapijten. Creëer een omgeving waar je met je hele familie of een groep vrienden kan ‘opkrullen’ in de zachtheid.
- Lichtjes: niet 1 algemeen lichtpunt, maar verschillende (sfeer)lichtjes. Zo creëer je verschillende gezellige zones in je interieur.
- Planten: en laat ze groeien! Creëer zones in je interieur aan de hand van ‘muren’ van planten. Zo kan je je nu en dan afzonderen en even een moment voor jezelf nemen.
- Kleur: elke zone een andere mood. Donkere kleuren maken je ruimte klein en gezellig, lichtere kleuren gaan je ruimte groter doen aanvoelen.
3. Een hygge moment
Wil je graag een hygge moment creëeren? Prikkel je zintuigen:
- proef niets nieuws of uitdagend, maar iets herkenbaar, zoet en troostend.
- luister naar de stilte en laat de geluiden binnen komen van de regen, de wind buiten, het geknetter van een haardvuurd, een krakende vloer, iemand die aan het koken is, etc.
- ruik aan objecten, omgevingen, etc. die herinneringen opwekken (bv. parfum van je grootmoeder, geur van versgebakken appeltaart, etc.)
- raak oude, handgemaakte spullen aan – niets gekocht of nieuws – zoals een handgemaakt keramisch theekopje, een ruw houten oppervlak, etc.
- kijk naar een rustig tafereel, zoals vallende sneeuwvlokken, een dansend haardvuur, etc. die je tot rust brengt. Dim je functionele verlichting en steek kleine sfeerlichtjes aan.
- voel veiligheid en omgeef je met mensen die je goed en veilig doen voelen
Waarschijnlijk creëren we deze momenten meer dan we denken en gaat het eerder om een een mindshift: een namiddagje netflixen in de zetel met een theetje en iets lekkers om de kabbelen moet niet per sé gezien worden als een ‘lazy afternoon’, maar eerder als een ‘hygge afternoon’. Bye bye schuldgevoel, hello geluksgevoel!
Wil je graag van je huis een hygge thuis maken? Wij denken graag met je mee. Laat hieronder een bericht achter om een vrijblijvend kennisgesprek in te plannen.
Referenties:
- Wiking, M. (2016). The Little Book of Hygge. The Danish Way to Live Well. (1ste editie). Penguine Random House UK.
- Wiking, M. (2022). My Hygge Home. How to Make Home Your Happy Place. (1ste editie). Penguine Random House UK.
